Tento web má omezenou podporu pro váš prohlížeč. Doporučujeme přepnout na hranu, Chrome, Safari nebo Firefox.

Při koupi 3 Zipsterů získáte slevu 10 %. Při koupi 5 Zipsterů získáte 15% slevu

Více než 80 000 spokojených zákazníků

Hodnocení 4,88 / 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Při koupi 3 Zipsterů získáte slevu 10 %. Při koupi 5 Zipsterů získáte slevu 15 %.

Košík 0

Žádné další produkty k zakoupení

Produkty
Spárovat s
Gratulujeme! Vaše objednávka splňuje podmínky pro dopravu zdarma Od dopravy zdarma vás dělí ||částka||.
Mezisoučet Zdarma
Doprava, daně a slevové kódy se vypočítají při placení.

5 tipů předního poradce pro spánek

5 Tips From a Leading Sleep Consultant - Zipster

Kdybyste se podívali do historie vyhledávače nových rodičů, pravděpodobně byste našli spoustu dotazů na téma, jak uspat dítě. I když jsou nespavé noci očekávanou součástí rodičovství, neznamená to, že nejsou neuvěřitelně náročné. Spánková deprivace je náročná. Pro vaše dítě. Pro vás. Pro váš vztah. Pro všechny! 


I když časté noční buzení může být v závislosti na věku vašeho dítěte vývojově normální, dobrou zprávou je, že existují věci, které můžete udělat, abyste svému dítěti pomohli nastoupit do spánkového vlaku. Jen musíte vědět, kde začít! 


Proto jsme si promluvili s Roxy O'Brienovou, jednou z předních britských poradkyň v oblasti spánku, aby vám poskytla svých 5 nejlepších tipů, jak uspat vašeho miláčka. Zde je to, co byste měli vědět. 


1. Vytvořte pro své dítě šťastné prostředí pro spánek.

Měli jste někdy problém usnout v hotelovém pokoji nebo někde daleko od domova? Na prostředí záleží - zejména pokud jde o to, aby se malé děti naučily usínat jinde než v maminčině bříšku. 

Proto je tak důležité zajistit, aby prostředí, ve kterém vaše dítě spí, mělo pozitivní asociace. Místo toho, abyste pokojíček používali jen na spaní, ujistěte se, že tento prostor využíváte ke hře a interakci během dne. To pomůže vašemu dítěti spojit si tento prostor s radostí a teplem namísto tmy a izolace.

Pokud své dítě poprvé stěhujete do vlastního pokoje, nezapomeňte, že je zcela normální, že se setkáte s určitými problémy. Vaše dítě se chce cítit v bezpečí, jistotě a být s vámi spojeno, proto je důležité dělat věci, které mu při přechodu pomohou cítit se komfortně. 

Může být užitečné dát si na několik nocí jejich prostěradlo do své vlastní postele a teprve potom je položit do jejich postýlky. Pomůže jim to získat pocit, že jste nablízku a že voní jako vy a váš partner. Je také užitečné zajistit, aby teplota v místnosti byla tak akorát a ne příliš horká nebo příliš studená. Stejně jako dospělí se i děti budí, když se cítí nepohodlně. 


2. Ozvláštněte rutinu před spaním a uklidněte

Důsledná rutina před spaním může pro spánek vašeho děťátka udělat zázraky. Budete-li každý večer dodržovat stejnou rutinu, může se vaše dítě začít psychicky připravovat na spánek mnohem dříve, než bude uloženo do postýlky. 

Protože miminka dobře snášejí, když se jim věnuje někdo jiný, vyhraďte si před spaním alespoň 30 minut na věci jako koupání, čtení knížky a mazlení. Pravidelné koupání před usnutím pomáhá snížit únavu a vede k rychlejšímu usínání. Je to skvělý způsob, jak pomoci vašemu malému dítěti uvolnit se a odpočinout si před spaním. 


3. Vyberte správné oblečení na spaní

Oblečení na spaní neslouží jen k tomu, aby vypadalo rozkošně. Výběr správného spacího úboru může výrazně ovlivnit způsob, jakým vaše dítě spí. 

Teplota vašeho dítěte během noci přirozeně klesá a nejnižší je mezi třetí a šestou hodinou ranní. Abyste předešli častému buzení, je důležité udržovat teplotu vašeho dítěte co nejstálejší. 

To znamená vybrat kojeneckou košilku, která se skládá z termoregulačních vlastností, jako je například bambus. Výběr bambusové soupravy na spaní, jako je tato souprava na zip od společnosti Zipster je skvělý pro udržení tepla, pohodlí a útulnosti vašeho děťátka po celou noc. To znamená méně probouzení pro dítě a více spánku pro vás! 


4. Mějte realistická očekávání

Ještě před několika měsíci jste leželi v posteli a obdivovali své bříško a snili o tom, jakým rodičem budete. Představovali jste si slunečné procházky s kočárkem, šťastné vrnící miminko, šálky čaje na pohovce, zatímco se uvelebíte na krmení, ale dnes takovými rodiči nejste. Dnešek je těžký. Dnes jste unavení. Dnes myslíte jen na to, kolik spánků se vám podaří vtěsnat do dne, abyste to zvládli. Dnes není sluníčko a úsměvy, dnes potřebujete tmavý pokoj a spánek. Ó, úžasný, krásný, obnovující SPÁNEK!

Ujistěte se, že vaše očekávání jsou realistická, což je velmi důležité pro vaši duševní pohodu v prvních měsících. Je také důležité probrat očekávání s partnerem a blízkými, abyste měli jistotu, že se vám dostane podpory, kterou potřebujete a kterou si zasloužíte. Pokud má vaše dítě problémy s nočním spánkem, nečekejte, že se stane zázrak během jediného večera. Tyto věci vyžadují čas. Proto se zhluboka nadechněte a pamatujte, že vaše děťátko toho časem dosáhne. 


5. Každé dítě je jiné - vězte, že nejste sami.

Důvodů, proč vaše dítě spí tak, jak spí, může být nespočet. Proto je tak důležité zaujmout ke spánku komplexní přístup a nesoustředit se pouze na jeden faktor. 

Neobviňujte se a pamatujte, že v tom nejste sami. Ať už právě začínáte zkoumat způsoby, jak pomoci svému děťátku spát, nebo zoufale potřebujete odbornou radu, spánkoví poradci, jako je Roxy, pomáhají rodinám dosáhnout klidného spánku. Další informace o službách Roxy naleznete na adrese její webové stránky a objednejte si bezplatnou konzultaci. 


Dopřejte si trochu milosti

Maminko, zhluboka se nadechněte. Pomáháme vašemu dítěti padat a usnout je těžká práce - víme, jak je to obtížné, a chceme, abyste si uvědomila, že odvádíte skvělou práci. Doufáme, že tyto tipy a triky od Roxy pomohou vašemu děťátku chytit tolik potřebný spánek. A pokud všechno ostatní selže, zavolejte Roxy ještě dnes pro další pomoc.